ब्रोकोली और टूना के साथ सलाद

ब्रोकोली और टूना के साथ सलाद

यह सलाद असामान्य स्वाद संयोजन और स्वस्थ भोजन के प्रशंसकों के लिए है। पहली बार मैंने न्यूज़ीलैंड में कोशिश की, जहां लोग प्रयोग करना पसंद करते हैं और विशेष खुशी के साथ अपने स्वास्थ्य को देखते हैं। अब मैं नियमित रूप से इस सलाद को ट्यूना या टर्की के साथ बना देता हूं। लेकिन यह मीठे अंगूर के साथ संयोजन में खारे ट्यूना है जिसे लंबे समय तक याद किया जाता है।

चरण 1
उबाल के लिए अंडे सेट करें। इस बीच, वे पकाने, ब्रोकोली, हम फूलना पर अलग हो जाते हैं। हम एक गहरी प्लेट में अलग-अलग inflorescences जगह, नमक का एक चुटकी जोड़ें और हल्के से रस देने के लिए उन्हें गूंध और अधिक रसदार और कुरकुरा बन जाते हैं।
उबाल के लिए अंडे सेट करें। इस बीच, वे पकाने, ब्रोकोली, हम फूलना पर अलग हो जाते हैं। हम एक गहरी प्लेट में अलग-अलग inflorescences जगह, नमक का एक चुटकी जोड़ें और हल्के से रस देने के लिए उन्हें गूंध और अधिक रसदार और कुरकुरा बन जाते हैं।
चरण 2
मेरे अंगूर, हम आधे में अंगूर के प्रत्येक बेरी काटते हैं। हम इसे एक सलाद कटोरे में डाल दिया।
मेरे अंगूर, हम आधे में अंगूर के प्रत्येक बेरी काटते हैं। हम इसे एक सलाद कटोरे में डाल दिया।
चरण 3
डिब्बाबंद ट्यूना टीएम
डिब्बाबंद ट्यूना टीएम "Maguro" के साथ पानी / तेल निकालें, छोटे टुकड़ों में अलग, एक सलाद कटोरे में डाल दिया।
चरण 4
अंडे को ठंडा करें, खोल को छील दें और स्लाइस में काट लें। हम इसे एक सलाद कटोरे में डालते हैं और हल्के ढंग से भुना हुआ पाइन नट डालते हैं।
अंडे को ठंडा करें, खोल को छील दें और स्लाइस में काट लें। हम इसे एक सलाद कटोरे में डालते हैं और हल्के ढंग से भुना हुआ पाइन नट डालते हैं।
चरण 5
सॉस तैयार करें: सॉस के लिए सभी अवयवों को मिलाएं और 2-3 मिनट के लिए एक डूबे हुए ब्लेंडर के साथ व्हिस्क करें।
सॉस तैयार करें: सॉस के लिए सभी अवयवों को मिलाएं और 2-3 मिनट के लिए एक डूबे हुए ब्लेंडर के साथ व्हिस्क करें।
चरण 6
सॉस के साथ सलाद सीजन और तुरंत सेवा करते हैं।
सॉस के साथ सलाद सीजन और तुरंत सेवा करते हैं।
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