07.04.2020

Pečena bundeva punjena povrćem s gljivama i sirom

Pečena bundeva punjena povrćem s gljivama i sirom

Pečeno povrće u pećnici - vrlo je ukusno! I često zamjenjuju meso, pa su srdačna! A ako govorimo o prednostima toplinski obrađenog povrća - onda najkorisnijih pečenih!

Na primjer, korist od pečene bundeve je da se troska i natrijeve soli izlučuju iz tijela, kao i izraženi holetski, laksativni i diuretički učinci. To je korisno za osobe koje pate od prekomjerne težine i kardiovaskularnih bolesti - pečena bundeva u ovom slučaju doprinosi značajnom smanjenju tereta na srcu.

Pečeni krumpir se koristi u prehrambenoj prehrani, jer ne utječe na (!) Pojavljivanje prekomjerne težine. Ali to je izvrstan izvor energije, jer pruža tijelu sve potrebne vitamine, što je vrlo potrebno za one koji slijede prehranu.

korak 1
Operite bundu, osušite, odsječite gornji dio (za poklopac), uklonite sjeme i vlakna. Podmazujte iznutra i izvana maslacem.
Operite bundu, osušite, odsječite gornji dio (za poklopac), uklonite sjeme i vlakna. Podmazujte iznutra i izvana maslacem.
korak 2
Gljive su oprane, isušene i izrezane u srednje kockice. Lagano pržite u biljnom ulju dok ne napola kuhate.
Gljive su oprane, isušene i izrezane u srednje kockice. Lagano pržite u biljnom ulju dok ne napola kuhate.
korak 3
Peel krumpir, izrezati ih u srednje kocke i pržiti dok pola kuhana.
Peel krumpir, izrezati ih u srednje kocke i pržiti dok pola kuhana.
korak 4
Isperite korijandar, osušite i nasjeckajte.
Isperite korijandar, osušite i nasjeckajte.
korak 5
Peel luk, izrezati u srednje kocke i pržiti do zlatne. Dodajte tijesto rajčice, zagrijte ga. Dodajte bujon, promiješajte. Dodajte zelje.
Peel luk, izrezati u srednje kocke i pržiti do zlatne. Dodajte tijesto rajčice, zagrijte ga. Dodajte bujon, promiješajte. Dodajte zelje.
korak 6
U bundevu stavite krumpir pomiješan s gljivama, lagano solju, paprom. Sipati umak od rajčice, pokriti bundu s
U bundevu stavite krumpir pomiješan s gljivama, lagano solju, paprom. Sipati umak od rajčice, pokriti bundu s "poklopcem" i staviti u zagrijanu pećnicu za 200 minuta 40 minuta.
korak 7
Zatim uklonite vrh, pospite ribanim sirom i pecite još 15 minuta.
Zatim uklonite vrh, pospite ribanim sirom i pecite još 15 minuta.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

87 − 86 =